Coaching und Yoga

Ganzheitlich und effizient

Eine unschlagbare Kombination



Systemisches Coaching, Achtsamkeitsübungen und Yoga - jede Methode für sich schon sehr wirkungsvoll. Sie sind ideale Begleiter, um:


  • mit stressigen Situationen gelassener umzugehen
  • die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu stärken
  • Körper, Geist und Gefühle in Einklang zu bringen.


Wir erarbeiten gemeinsam ein individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmtes ganzheitliches Programm. Auch die Gruppen-Workshops sind indiviuell konzeptioniert und nicht von der Stange. Online-Coachings und Webinare sind ebenfalls möglich.


Achtsamkeit, Gelassenheit und Resilienz sind wie Muskeln: man muss sie trainieren. Eine erfolgreiche Integration deiner Erfahrungen in deinen Alltag, liegt mir besonders am Herzen. Daher gebe ich dir Coaching-Materialien an die Hand, um die Veränderungen gezielt zu Hause einzuüben.

Systemisches Coaching & EMDR


In der systemischen Herangehensweise betrachten wir dein gesamtes System. Du bist der "Experte" für deinen Veränderungsprozess, aber manchmal braucht man eine Art "Prozessmanager", der dabei unterstützt:


  • unbewusste Prozesse aufzudecken
  • dein Thema aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten
  • eine emotionale Belastung aufzulösen.


Meine Methoden im systemischen Coaching sind vielfältig und lösungsorientiert. Persönlich besonders begeistert bin ich von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und Aufstellungsarbeit.

Achtsamkeit und Yoga


Oft spiegeln sich Stress oder ein mentales Thema auch physisch wieder. Ideal ist die Ergänzung des systemischen Coachings mit Achtsamkeits-Übungen und Yoga. Dass sie sich positiv auf Körper und Geist auswirken, ist heute in Studien vielfach belegt.


Beide Methoden schenken und lehren uns aufmerksam zu sein, was wir fühlen und denken. Sie steigern unsere Selbstwahrnehmung und sind neben einem guten Coaching starke Ressourcen für positive Veränderungsprozesse: wenn ich weiß, was meine Bedürfnisse, aber auch meine Hindernisse sind, kann ich aktiv meine Veränderungen in die Hand nehmen.


Workshops für mehr Gelassenheit



Ob mit Freunden für ein ganz besonderes gemeinsames Erlebnis oder als spannende Ergänzung zu einem Event. Alle Coaching und Yoga-Workshops sind auf eure Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Die Schwerpunkte legen wir gemeinsam fest. Inhalte können sein:


  • spannende und informative Elemente rund um Achtsamkeit, Resilienz und Yoga, praxisnah und anwendbar im Alltag
  • praktische Übungen für neue Erfahrungen
  • Entspannungstechniken, Meditations- und Yogaübungen



Honorare 


Coachings und Workshop sind individuell auf deine Wünsche abgestimmt und für dich konzipiert. Das Honorar richtet sich entsprechend nach Inhalt, Schwerpunkt und Umfang.


Daher würde ich mich sehr freuen, mehr über deine Bedürfnisse in einem unverbindlichen Kennenlern-Gespräch (oder per Mail) zu erfahren. Danach kann ich dir gerne ein Angebot zukommen lassen.


An Neuigkeiten interessiert?



Möchtest du regelmäßig eine Portion Inspiration, spannende Inhalte und Übungen rund um Coaching, Yoga, Achtsamkeit und positive Psychologie sowie tolle Angebote und Sonder-Aktionen?


Über dein Interesse freue ich mich riesig :-)

 

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Annika Villmow

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